Mitos: liburan itu otomatis bikin badan lebih sehat karena pikiran senang. Fakta: perubahan jam tidur, pola makan, dan aktivitas fisik justru bisa memicu keluhan kalau saya tidak menyiapkan langkah dasar. Artikel ini membahas apa yang perlu saya lakukan, mengapa penting, dan bagaimana menerapkannya secara praktis. Mitos: minum cukup hanya saat merasa haus. Fakta: rasa haus […]